Prävention trifft Ehrgeiz

Aus Sport in Hessen

Donnerstag, 10.30 Uhr, im Nebenraum der Großsporthalle Geinsheim sind alle Plätze belegt. Mehr als 60 Personen haben sich für den Alltags-Fitness-Test (AFT) angemeldet, den der Sportkreis Groß-Gerau in Kooperation mit der Sportförderung des Kreises Groß-Gerau, dem SV 07 Geinsheim und der Gemeinde Trebur an diesem Oktobertag ausrichten. Weil die Aktion zudem Teil der landesweiten Aktionswoche „Alter besser machen“ ist, hat sich ein besonderer Gast angekündigt: „Lebenswirklichkeitsministerin“ Diana Stolz.

Auch ansonsten ist Prominenz aus Sport und Politik vor Ort. Ihren Grußworten lauschen die anwesenden Senior*innen interessiert. Man lügt aber nicht, wenn man schreibt, dass niemand deshalb gekommen ist. Vielmehr ist es das Thema selbst, das zieht: Der AlltagsFitness-Test ist ein Angebot für über 60-Jährige, bei denen anhand von sechs Übungen getestet wird, wie es im Vergleich mit Gleichaltrigen um die eigene Fitness steht – und was das für den Alltag im Alter bedeutet.

„Grundsätzlich gilt: Es ist nie zu spät, um zu starten oder wieder einzusteigen“, fasst Evi Lindner, Referentin für Gesundheitssport des Landessportbundes Hessen (LSBH), im begleitenden Vortrag zusammen. Außerdem gilt: „Je mehr Muskelkraft vorhanden ist, desto besser bleiben die funktionellen Fähigkeiten erhalten.“ Desto eher ist man also auch im hohen Alter in der Lage, sich im Stehen anzuziehen, Freunde zu besuchen, Einkaufstaschen zu tragen.

„Will wissen, wo man steht“

Wer mit Teilnehmenden spricht, ihnen zuschaut, wie sie Bizeps-Curls machen, in 30 Sekunden so oft wie möglich von einem Stuhl aufstehen, auf Kommando um ein Hütchen herum walken oder ihre Schulterbeweglichkeit mit dem Maßstab ermitteln lassen, merkt schnell: Beim AFT trifft Prävention auf Ehrgeiz. Man will gut abschneiden – und fit altern. „Ich habe mir schon gedacht, dass die Ausdauer meine Baustelle ist“, sagt Renate Hrach. Es ist der einzige von sechs Testbereichen bei denen die 79-Jährige nicht weit über dem Durchschnitt liegt. Schuld sind ihre Knieprobleme. Auf Golfen und Tanzen („gut gegen Demenz“) will sie trotzdem ungern verzichten.

Der Herr mit dem Namensaufdruck Karl-Heinz kennt seine Schwächen ebenfalls. „Beim Dehnen war ich schon mit 16 schlecht“, lacht er. Auch Manfred Müller hat hier Verbesserungsbedarf. Aber prinzipiell ist er zufrieden mit seinem Test-Ergebnis. „Man will ja schon wissen, wo man steht“, sagt der 71-Jährige, der viel Rad fährt und zur Gymnastik geht.

Wichtige Zielgruppe ansprechen

Dass die Halle in Geinsheim voll ist, ist keine Überraschung. „Wo immer wir den AFT anbieten, ist die Nachfrage groß“, erzählt Ralf-Rainer Klatt, Vizepräsident des Landessportbundes Hessen. Das bestätigt auch Sportkreis-Vorsitzender Dr. Eckhardt Stein, der von einem „Erfolgsmodell“ spricht. Elf Mal hat der AFT bereits im Kreis Groß-Gerau Station gemacht – auch, weil der Landkreis die Initative finanziell und durch Bewegungskoordinatorin Patrizia Frank fördert. In Zeiten knapper Kassen keine Selbstverständlichkeit für eine freiwillige Leistung, als die Sportförderung nun mal gilt.

„Der AFT ist eine gute Möglichkeit für Vereine, die Zielgruppe der Älteren anzusprechen“, findet Stein. Wie Klatt ermutigt er auch andere Vereine, den Alltags-Fitness-Test zu sich zu holen. Die Umsetzung, sagt Evi Lindner auf Nachfrage, sei nicht kompliziert: Der LSBH stellt die entsprechenden Unterlagen auf seiner Website zur Verfügung: Übungsbeschreibungen, Prüfkarten, Erklärvideos, Hinweise auf Fortbildungen. In Geinsheim tragen alle Prüfer*innen blaue Kleidung, sie sind gut zu erkennen. Viele von ihnen sind erfahrene Übungsleitende, korrigieren sofort, wenn eine Übung nicht richtig ausgeführt wird.

Teilnehmende für Angebote begeistern

Natürlich sind viele der Teilnehmenden bereits aktiv“, weiß Doreen Eggers, im Vorstand des SV 07 Geinsheim für Breitensport zuständig. Dennoch sieht sie eine gute Chance, mit der Veranstaltung auf die vielfältigen Angebote des Vereins hinzuweisen, passgenau für identifizierte Schwächen: Walking für bessere Ausdauer, Gymnastik für mehr Kraft und Beweglichkeit, Tischtennis oder Line-Dance für die Koordination, Boule für die Geselligkeit zum Beispiel.

Wie wichtig diese Komponente ist, betont auch Kreisbeigeordneter Adil Oyan, der an diesem Tag selbst mitmacht: „Vereine machen mehr als Sport. Sie tragen zur Gemeinschaft bei.“ Auch deshalb hat man sich im Kreis entschieden, einen Sportentwicklungsplan zu erstellen, zu prüfen, wie man die Bewegungsangebote für verschiedene Gruppen noch gezielter stärken kann.

Ministerium fördert

Um den Mehrwert des Sports weiß auch Ministerin Stolz. „Als Landesregierung haben wir uns deshalb ganz bewusst dafür entschieden, am Sport nicht zu sparen.“ Vielmehr wird vielfältig gefördert. Der AFT etwa profitiert vom Landesprogramm „SPORTLAND HESSEN bewegt“. Mit der Aktionswoche „Alter besser machen“, die das Gesundheits- und Sportministerium gemeinsam mit dem Hessischen Digitalministerium initiiert hat, setzte man einen weiteren wichtigen Impuls. „Bei einer zukunftsorientierten Seniorenpolitik sind Gesundheitsförderung und Prävention ganz zentrale Bausteine“, erklärt sie. Dass sie in Geinsheim auch noch 500 Euro Förderung für den Verein sowie für den Sportkreis mit im Gepäck hatte, spricht dafür, dass das mehr als eine Phrase ist. Bleibt zu hoffen, dass künftig noch viele weitere Vereine und Ältere vom Alltags-Fitness-Test profitieren.

Text: Isabell Boger

Fotos: Sportkreis Groß-Gerau